マインドフルネス

マインドフルネスのススメ【和の深層➀】

このシリーズ《和の深層》では、マインドフルネスから始まり、日本人の精神文化の源泉へと降りていきます。本記事はその第一歩、「呼吸」という最も原初的な行為に立ち返ることで、心と体、そして存在の深みを見つめ直す入り口です。現代は、情報や刺激にあふ...

和の深層シリーズ

ストレスと対処法【心理学基礎論2‐1】

心理学の学習ページです。この記事ではストレスと対処法について説明します。ストレスとは何か？ストレスは、私たちの心身に対して外的または内的な要因によって引き起こされる負荷や緊張状態のことを指します。この「ストレス」は、単なる精神的な負担だけで...